Muita gente me pergunta sobre suplementação ideal para atletas de provas longas, seja no triathlon ou na corrida pedestre.

Os suplementos alimentares são exatamente como diz o nome, o complemento de uma alimentação saudável e equilibrada.

Cada suplemento tem uma função específica.

Então resolvi colocar aqui no blog uma tabelinha para ajudar nas dúvidas referentes aos principais suplementos que um atleta fundista pode utilizar.

Lembrando que o acompanhamento de um profissional nutricionista é fundamental.

* O Benefício indicado nesta tabela correspondem unicamente as modalidades de corrida de fundo e meio-fundo.

+ provável mas não significativo ;

++ útil, a considerar ;

+++ muito útil.

Fonte: correr por prazer

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